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ダイエット中、気付いたコト

ダイエットを開始して、早1週間。
色々と気付いた点があるので、メモ程度に 残しとこうかなー。

その1。
 運動不足過ぎ(笑)

 ここ1週間、歩数計をつけるようにしてます。
 それで気付いたのですが、私、ほんっと 歩いてない!

 「今日は お買い物にも行ってないし、ゆぅたんのお迎えも 車だったなー」
 って日。 (要するに、家の中から 出てないような日)
 なんと、1日で 660歩でした

 お迎えも できるだけ歩いて行くようにし始めたし、意識して 歩いてるつもり
 なのに、1日で1,300歩しか 歩いてなかったり

その2。
 甘いものって、やっぱダメね。

 晩ごはんの後、チョコレートなどを つまむのが 日課でした。
 ダンナくんも、よく ミスドやケーキを 買ってきてくれます
 ダイエッターといえども、ストレスは溜めちゃダメよね?
 そこで、甘いものは 午前中や お昼ごはんの後に 食べるようにしてみました。
 昼間なら 活動するから いいかなー、と思ったの。
 でもやっぱ、食べなかった次の日は、ちゃんと 体脂肪率も落ちてます。
 うん、やっぱりね、って感じ(笑)

 そこで 編み出したわざ。
 甘いものが 食べたいときは、プルーンやヨーグルトなどで 誤魔化してます
 または、お砂糖ひかえめで、おやつを 手作りする!
 ゆぅたんは 保育園で おやつを食べてるのに、帰ってきたら
 「お腹すいたー」と言うので、おやつタイムは はずせない!
 そこで、きなこクッキーを 作ってみました。
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その3。
 小腹がすいたときは、お買い物に行っちゃダメ!

 ついつい 余計なものまで 買っちゃうんですよね・・・。
 なので最近は、あえて ネットスーパーを 利用してみたり。
 クリックしない限り、お菓子は 家に届きません

あぁー、書けば書くほど、なんて だらけた生活を 送ってたのかしら、って
恥ずかしくなっちゃいます

でも、はじめて1週間だけど、確実に 体脂肪率は落ちてきてます
夜 寝るとき 「今日も がんばったわ、私」って ほめてあげて、
朝は 体重計にのるのを 楽しみに起きる。

このブログに 公表したのも、いい起爆剤に なってます。
一人ぼっちで決心しても 続かない、へたれな私だけど
公表するコトで、誰かと 一緒にがんばってるような 気になってます

「美」への道のりは 長くて険しいけれど。
がんばれー、私ー

 今日のダイエット 

  開始から 7日。
  体重   -0.9 キロ 
  体脂肪率 27.9 %

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CATEGORY : DIARY |

家族 全滅

本日、広島は どんよりしてます。
今にも 雨が降りそうです

私の体も どんより・・・ふふふ。

実は、先週から、家族の誰かが 体調くずしてました。

トップバッターが ゆぅたん。
 先週末、とつぜん 夜中に吐きました。
 様子を見てたんだけど、そのまま 元気に回復しました
2番手が ダンナくん。
 ゆぅたんが吐いた 2日後くらいから、どうも 胃腸の調子が悪い、と。
 何も食べられなかった日が 2~3日続いて、今は 回復してます
3番手が ももちゃん。
 ダンナくんが 不調を訴えた日から 2日後、下痢しました。
 ここで 気づいた私。
 この、のにおい・色…ロタウイルスだっ

そっかー、だから ゆぅたん、吐いたんだ!
それを お片づけしてくれたから、ダンナくんも やられたんだ!!
で、そのウイルスに ももちゃんも やられてるんだ!!!

しかし、気づいた時には すでに遅し。
4番手が、この私です
症状は ダンナくんと ほぼ同じ。
 (吐き気・お腹の痛み・節々の痛み・頭痛など)
そのため、この週末は 何も食べれず、ごろごろしてました
しかも、なぜだか また腰痛に 襲われてます
半年に1回のペースで、腰が痛くて 動けなくなるんだよね。
ヤバイなぁ・・・

それにしても、家族全員 やられるとは・・・おそるべし、ロタウイルス
でも みんな、に行くほど ヒドイ症状ではなかったので、
それだけが 救いかな

特に ももちゃんは、脱水を起こしたら、確実に 病院送りだもんね。
下痢も もう治まってるし、軽く済んで ほんと良かった
私も だいぶ回復して、今朝は 普通に 朝ごはんが食べられました
腰は 痛いけど・・・

みな様も、気をつけてくださいねっ!

 今日のダイエット 

 開始から 5日。
 体重   -1.2 キロ (週末、何も食べてないから 激減しちゃった
 体脂肪率 28.9 %

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CATEGORY : DIARY |

宣言!!

ヤバイです。
そーとー ヤバイです、私。
何がヤバイって、体脂肪率が ジンジョーではありません

気づけば 産後3ヶ月たち。
ミルクと混合ではあるけれど、がんばって 母乳をあげてるのに、
一向に 減らない体重。

だけど、腹12分までドカ食いしても、ぜんぜん体重は 増えないの
妊娠前の服も、キツイけど 着れないことはないし。
なので、めちゃくちゃ 油断してました

久しぶりにのった体重計。
軽~い気持ちで 体脂肪率をはかってみたら。
なんと、29%近くもっ!
これって、体の ほぼ3分の1が 脂肪ってことよね!?
もー、めちゃくちゃショックでした

考えてみれば、お出かけは いつも 車か自転車だし。
家の中で ストレッチだの筋トレだの してるわけじゃないし。
運動不足もいいところ。

もう若くないのに、体に 負担かけちゃダメよね。
洋服も、もっと かっこよく着こなしたいし。
体型がかくれる チュニックばっか、もう 飽きちゃったよ

よしっ、決めた!
私、宣言します。
とりあえず、妊娠前の体重まで、あと4キロ落とします

急激に 体重を減らしたら、ますます 体脂肪率が 上がっちゃうので、
2ヶ月で4キロ 落ちるくらいの ゆるやかなペースで。
体脂肪率は、20%くらいになれば 理想なんだけど。

というわけで、ブログにも 「今日のダイエット」の成果を
のせていこうと 思ってます。
ちょー恥ずかしいけど、追い詰められないと 何もできない性格なの、私…
お見苦しいですが、お付き合いくださませっ

 今日のダイエット 

 開始から 1日。
 体重   -0.0 キロ (さすがにココは秘密
 体脂肪率 28.9 %

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CATEGORY : DIARY |

お食い初め

ももちゃんは、14日に 生後100日を 迎えました

そこで、お食い初めをしよう、と たくらんでいた私。
 (ゆぅたんの時は、お宮参りと兼ねたので、朝から 大忙しだったなー。)

お宮参りは、先日 ゆぅたんの七五三・ももちゃんのお宮参りの
写真を撮った日に 済ませてあるので、今回は お食い初めだけです。

今回も ゆぅたんの時と同じように、両家の親を ご招待しようと思ったのですが、
なんだか みんなの都合が あわず

このままじゃ 計画が流れてしまう・・・と思った私は、
鯛が お安く 手に入った日に、無理やり 決行することに(笑)
ダンナくんも、めずらしく残業せずに 帰ってこれるということで、
今日 お食い初めすることに 決定

いちおう 献立てを ネットで調べて、作ってみました。
 お赤飯・尾頭付き鯛の姿焼き・根菜の煮物・はまぐりのお吸い物・
 おまけに 鶏ソテー オーロラソース。
以上です。
ダンナくんが、帰りにケーキを 買ってきてくれました

子ども達が大きくなった時、「ちゃんと お食い初めしたのよ」って
胸をはって 言えるように、ばっちり 写真も撮りました

食べるものに 一生 困らず、元気に 大きくなってほしいです

ちなみに ダンナくんの親は、「お食い初めって、九州はしないのよ~」って
言ってました。 (ダンナくんは 福岡出身です)
ほんとかよ!?
海を越えたら、ほんと異文化だなぁ…と、結婚して以来、いつも 思ってます(笑)

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CATEGORY : 誕生~1歳 |

ももちゃん、BCG

昨日、ももちゃんのBCGを受けに に行ってきました。

実は 一週間前、3ヶ月になった時にも に行ってきたのです。
「体調をくずす前に さっさと受けとこ!」と思って。

でも 年明け早々、ゆぅたんの風邪がうつったらしく、ごほごほしてた ももちゃん。
BCGは あっさり 断られました

やっぱりなぁ・・・と思いつつ、がんばって 風邪を治して 再チャレンジ!
今度はOKが出ました

初めての予防接種なので、泣くかなぁ?と思ってましたが、案の定 泣きました。
でも すぐに泣き止んで、診察室から出たとたん 眠り始める ももちゃん
こっ、こいつは 大物になるかもしれない・・・

とりあえず、今回は 無事に終わったので、ほんと良かった
BCGをはじめに、これから 予防接種の嵐です。
しっかり 体調管理してあげなくちゃ!

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CATEGORY : 誕生~1歳 |

*プロフィール*

真咲

Author:真咲
真咲(まさき)

*家族*
 ダンナくん(チョー仕事人間)
 ゆぅたん(3歳♂・優しい・超甘えっ子)
 ももちゃん(0歳♀・愛想よし)

広島で お仕事&育児に奮闘中!!
第2子の育児休暇中です★
ただ今 産後ダイエッターです…

ゆうたんの入園準備をして以来
モノづくり(主に布小物)に目覚め
日々ちくちくしてます♪


*ゆぅたん、何歳?*


*ももちゃん、何歳?*


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