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ダイエット中、気付いたコト

ダイエットを開始して、早1週間。
色々と気付いた点があるので、メモ程度に 残しとこうかなー。

その1。
 運動不足過ぎ(笑)

 ここ1週間、歩数計をつけるようにしてます。
 それで気付いたのですが、私、ほんっと 歩いてない!

 「今日は お買い物にも行ってないし、ゆぅたんのお迎えも 車だったなー」
 って日。 (要するに、家の中から 出てないような日)
 なんと、1日で 660歩でした

 お迎えも できるだけ歩いて行くようにし始めたし、意識して 歩いてるつもり
 なのに、1日で1,300歩しか 歩いてなかったり

その2。
 甘いものって、やっぱダメね。

 晩ごはんの後、チョコレートなどを つまむのが 日課でした。
 ダンナくんも、よく ミスドやケーキを 買ってきてくれます
 ダイエッターといえども、ストレスは溜めちゃダメよね?
 そこで、甘いものは 午前中や お昼ごはんの後に 食べるようにしてみました。
 昼間なら 活動するから いいかなー、と思ったの。
 でもやっぱ、食べなかった次の日は、ちゃんと 体脂肪率も落ちてます。
 うん、やっぱりね、って感じ(笑)

 そこで 編み出したわざ。
 甘いものが 食べたいときは、プルーンやヨーグルトなどで 誤魔化してます
 または、お砂糖ひかえめで、おやつを 手作りする!
 ゆぅたんは 保育園で おやつを食べてるのに、帰ってきたら
 「お腹すいたー」と言うので、おやつタイムは はずせない!
 そこで、きなこクッキーを 作ってみました。
20100127131536

その3。
 小腹がすいたときは、お買い物に行っちゃダメ!

 ついつい 余計なものまで 買っちゃうんですよね・・・。
 なので最近は、あえて ネットスーパーを 利用してみたり。
 クリックしない限り、お菓子は 家に届きません

あぁー、書けば書くほど、なんて だらけた生活を 送ってたのかしら、って
恥ずかしくなっちゃいます

でも、はじめて1週間だけど、確実に 体脂肪率は落ちてきてます
夜 寝るとき 「今日も がんばったわ、私」って ほめてあげて、
朝は 体重計にのるのを 楽しみに起きる。

このブログに 公表したのも、いい起爆剤に なってます。
一人ぼっちで決心しても 続かない、へたれな私だけど
公表するコトで、誰かと 一緒にがんばってるような 気になってます

「美」への道のりは 長くて険しいけれど。
がんばれー、私ー

 今日のダイエット 

  開始から 7日。
  体重   -0.9 キロ 
  体脂肪率 27.9 %

 ←励みになります。いつも ぽちっと ありがとうございます
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COMMENT : 2
CATEGORY : DIARY |

COMMENT

真咲→yumaちゃん
おやつの戦い、ほんとツライよねーe-263
「食べちゃダメ!」って 思ったら、余計に 食べたくなっちゃう。
なんでかしら?
yumaちゃんも おやつ控える作戦してるのね!
ともにがんばりましょーe-415
ヘンな方法???
きゃー、気になるぅ!
今度おしえてね!
2010/01/27(水) 15:35:55 | URL | 真咲 #Pe0og0Jg[編集]
真咲ちゃんよりダイエットが必要なのに
だらけまくりの私・・・

あ、でも車ないせいか、1000歩以上は歩いてるよ。(笑)
おやつとの戦い?は辛いよねー
私もおやつ控える作戦実施中だよー
ヨーグルト・ドライフルーツが苦手
だからヘンな方法試してる・・・真逆(笑)

2010/01/27(水) 15:16:01 | URL | yuma #-[編集]

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*プロフィール*

真咲

Author:真咲
真咲(まさき)

*家族*
 ダンナくん(チョー仕事人間)
 ゆぅたん(3歳♂・優しい・超甘えっ子)
 ももちゃん(0歳♀・愛想よし)

広島で お仕事&育児に奮闘中!!
第2子の育児休暇中です★
ただ今 産後ダイエッターです…

ゆうたんの入園準備をして以来
モノづくり(主に布小物)に目覚め
日々ちくちくしてます♪


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